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सोने में विटामिन्स और खनिजों का अच्छा स्रोत है, जैसे कि विटामिन B, C, और D, जिंक, कैल्शियम, और मैग्नीशियम।सोना खाने से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है और आहार को अच्छे से पचाने में मदद मिलती है।