एक दिन में कितने कदम चलना चाहिए?
असमान सतहों पर चलने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जिससे कैलोरी व्यय में वृद्धि होती है, जो वजन प्रबंधन और समग्र फिटनेस में योगदान दे सकती है।प्राकृतिक और असमान भूभागों पर चलने से प्रकृति के साथ गहरा जुड़ाव होता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य लाभ जैसे तनाव में कमी और बेहतर मूड मिलता है।
